HELENDE BOSWANDELING
Ontstressen in de natuur: in de natuur zijn doet je hoe dan ook goed.
Dompel jezelf onder in een groen bad, een bosbad.
Japanners noemen dit Shinrin Yoku.
In de natuur vertoeven doet wonderen met je gezondheid.
Bij Shinrin-Yoku leg je jezelf toe op intens waarnemen, het doel van deze geconcentreerde waarneming is dat je zelf meer in balans raakt en je beter kunt ontspannen.
Je laat de hectiek en stress van het alledaagse leven letterlijk achter je en laat je betoveren door het ruisen van de wind door de bomen of door de geur van fris gebladerte na een zacht buitje.
Gun jezelf die paar minuten stilte, zoek een paar ogenblikken rust en leer die te koesteren.
In Japan is deze techniek wetenschappelijk onderzocht: een flinke wandeling is goed voor je cardio vasculaire gezondheid. Het verlaagt ook de concentratie cortisol (stresshormoon) evenals de hartslag en de bloeddruk.
Een deel van dit gunstige effect kan worden toegeschreven aan het feit dat bomen bepaalde verbindingen loslaten, phytonciden, die jij inhaleert tijdens een boswandeling.
Een studie uit 2009 wees uit dat deze phytonciden helpen om de activiteit van witte bloedcellen te verhogen ten te stimuleren. Op die manier kunnen ze helpen om infecties te bestrijden en zorgen zo voor een gezond immuunsysteem.
Wil je dit zelf ervaren onder mijn begeleiding?
Dit kan in een kleine groep: maximaal 4 personen.
15 € per persoon, duur ongeveer 1u30 à 2u.
Ik bied dit ook individueel aan met een coaching gesprek erbij: 40€ voor ongeveer 1u30.
Heb je interesse?
Neem contact op via contactformulier.
Ontstressen in de natuur: in de natuur zijn doet je hoe dan ook goed.
Dompel jezelf onder in een groen bad, een bosbad.
Japanners noemen dit Shinrin Yoku.
In de natuur vertoeven doet wonderen met je gezondheid.
Bij Shinrin-Yoku leg je jezelf toe op intens waarnemen, het doel van deze geconcentreerde waarneming is dat je zelf meer in balans raakt en je beter kunt ontspannen.
Je laat de hectiek en stress van het alledaagse leven letterlijk achter je en laat je betoveren door het ruisen van de wind door de bomen of door de geur van fris gebladerte na een zacht buitje.
Gun jezelf die paar minuten stilte, zoek een paar ogenblikken rust en leer die te koesteren.
In Japan is deze techniek wetenschappelijk onderzocht: een flinke wandeling is goed voor je cardio vasculaire gezondheid. Het verlaagt ook de concentratie cortisol (stresshormoon) evenals de hartslag en de bloeddruk.
Een deel van dit gunstige effect kan worden toegeschreven aan het feit dat bomen bepaalde verbindingen loslaten, phytonciden, die jij inhaleert tijdens een boswandeling.
Een studie uit 2009 wees uit dat deze phytonciden helpen om de activiteit van witte bloedcellen te verhogen ten te stimuleren. Op die manier kunnen ze helpen om infecties te bestrijden en zorgen zo voor een gezond immuunsysteem.
Wil je dit zelf ervaren onder mijn begeleiding?
Dit kan in een kleine groep: maximaal 4 personen.
15 € per persoon, duur ongeveer 1u30 à 2u.
Ik bied dit ook individueel aan met een coaching gesprek erbij: 40€ voor ongeveer 1u30.
Heb je interesse?
Neem contact op via contactformulier.